В этом видео я решил вернуться к теме велосипеда и подготовил 8 полезных советов и идей на велосипед. Эти советы и лайфхаки упрощат ваше катание и сделают его более приятным. Эти хитрости на первый взгляд очевидны, но не многие их используют. Все идеи для велосипеда были протестированы мной, так как я очень часто использую велик. Фактически вы сможете кататься лучше, сделав все своими руками.

Зацени также идеи с телефоном: https://youtu.be/TjHZEmMjiag
Идеи для города: https://youtu.be/oC4jlRg3Xxk

Моя страница ВК: https://vk.com/gophervidman

Реклама и сотрудничество: https://goo.gl/nQCHXa

Смотрите видео о плавании здесь — https://www.youtube.com/watch?v=gNDbczVCGWE

Если вы хотите быть здоровым, красивым, с подтянутой фигурой и хорошо проводить время, то велосипедный спорт определенно для вас. Потому что велопрогулки оказывают очень большое воздействие на весь наш организм и те, кто долго катался на велосипеде, конечно же, прекрасно знают, что из всех мышц основная нагрузка у нас идет на бедра и ягодицы. Но стоит сказать, что этим эффект, конечно же, не ограничивается, потому что сюда подключается и сердечно-сосудистая система и легкие. А что будет, если кататься на велосипеде каждый день, какие изменения произойдут в нашем теле? Эффект будет, конечно же, потрясающий

Итак, первый эффект от велосипеда – это, конечно же, значительное увеличение нашей выносливости. Это потрясающая аэробная нагрузка – повышается выносливость и сердечно-сосудистой системы, и дыхательной системы, и конечно же, мышечной тоже. Причем есть одно интересное обстоятельство: нагрузка на мышцы получается разнонаправленная. У нас как идет циклическая работа – это работа в первую очередь наших бедер и ягодиц, так и статическая работа по поддержанию равновесия – это наши руки, спина, шея, плечи и так далее. Поэтому то и получается, что во время велосипедной езды у нас работают не только ноги, а практически все наше тело.

Следующий момент – это, конечно же, снижение жировой прослойки. Помимо того, что мы укрепим наши мышцы, мы и снизим подкожные жировые отложения. Так, во время езды примерно каждый час будет расходоваться около 500 килокалорий энергии. Каждые 500 килокалорий – это примерно 55 г жира, а далее, если мы катаемся на велосипеде каждый день по часочку, то уже через месяц мы сжигаем примерно 1600 г жировой массы. Вы когда-нибудь видели велосипедиста с лишним весом? Мне кажется единственный вариант – это если человек только-только начинает кататься на велосипеде.

Следующая вещь от велосипеда весьма неожиданная, хотя, я думаю, для тех, кто велосипедом занимается, ничего неожиданного здесь нет – это наша специализация и круг общения. Да, очень многие люди, которые начали кататься на велосипеде, нашли себе новых друзей. Это действительно так и происходит. А все потому, что есть огромное количество велоклубов. Люди очень часто кооперируются и начинают кататься вместе, потому что это и веселее, и интереснее и так далее. Устраивается большое количество велопробегов, и вообще велосипед очень и очень здорово затягивает, особенно если у вас есть компаньоны, которые вместе с вами катаются.

#Велосипед #Спорт #Тренировки

Движение на велосипедах и мопедах. Лекция по Правилам дорожного движения Республики Беларусь с использованием Видеокурса ADrive (тема 5, глава 20).

Спринцин Сергей Евгеньевич

Простым и понятным языком рассказываем о том, как ездить на велосипеде по городу, чтобы не платить 800 рублей и остаться в ясном уме и добром здравии.